アーユルヴェーダでは、
ドーシャ（ヴァータ、ピッタ、カパ）のバランスが保たれている時は
体調が良く心も穏やかで、喜びに溢れている状態です。

ところがドーシャのバランスが崩れると、精神的に
不安定になり、病気や老化現象が起こりやすくなります。

特に心身の老化、不快感症状はヴァータのバランスが
乱れる為に起こります。

･気分にむら。
･疲労感や不安感。
･寒がりになる。
･身体が冷える。
･不眠、寝つきが悪い。
･肩こり、腰痛、関節痛。
･こむらがえり、足がつる。

せわしない不規則な現代人の生活では
ヴァータが乱れやすいといえます。

【毎日の習慣にゴマ油うがいをおすすめ！】

ゴマ油の性質はピッタと考えます。
身体を潤し、温めて、代謝（体内での物質の利用排泄）を高め
身体を若返らせる効果があるとされています。

ヴァータは乾燥して冷たい性質なのでゴマ油は
過剰なヴァータを下げてバランス整えるのに最適です。

ゴマ油うがい年齢や体質に関係なく行なえる
手軽な健康法です。
毎日の習慣に取り入れてみて下さい。
健康状態が改善する事で、五感が呼び覚まされ
心も、喜びに満たされたより良い生活を
遅れるようになります。

●ゴマ油うがいの方法
（全身のマッサージオイルとしてもご利用いただけます。）
･太白ゴマ油（生ゴマ油）
生のゴマを圧搾した淡黄色をしています。

※焙煎した一般的な茶色のゴマ油は使いません。　
※ゴマ油を加熱処理（80℃～100℃）した方が
皮膚粘膜への浸透率が高まりまります。
　　やけどに注意
※加熱処理後の常温状態の物を使用します。

●さあ実践です。
･朝起きて歯磨きをする
･舌の上についている舌苔をティースプーンで
２～３回軽くこそぎ取り、口をすすぐ
･ティースプーン１杯のゴマ油を口に含む。
･くちゅくちゅと口の中全体をゆっくりと巡らせる。
･唾液が出てきたらごま油を唾液と一緒に吐き出す。
･ぬるま湯で口の中をすすぐ。

※うがいしたゴマ油は飲まないで下さい。
※１日何回、行なってもかまいません。
※おすすめの時間帯は朝です。
（特におすすめなのがヴァータの乱れやすい午前４時～６時）
･のどがスッキリする。
･風邪の予防。
･視力回復。
･育毛、促進。
･美肌（乾燥、しみ、しわ）
･疲労回復。

などなど、個人差がございますが大変健康に宜しいようです